3万回のマッスルメモリー

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3万回のマッスルメモリー

「3万回のマッスルメモリー」とは、

車椅子テニスプレイヤー

国枝慎吾選手が抱く「体の掟」です！

国枝慎吾選手は、

「勝つ為には基礎です。

初心者がやる基礎を

３万回やるとマッスルメモリーといって

脳ではなく体が覚えるのです。

魔法はありません。」

といっています。

３万回同じ動作を行えば、

体が覚え、勝手に体が反応するようになるということです。

筋肉が覚える＝マッスルメモリー。

まさに、
「継続は力なり」なのです。

素振りの重要性

しかし、

このマッスルメモリーは

注意しなければならない点があります。

間違った動作を3万回繰り返せば、間違った動作のマッスルメモリーができあがってしまうということ。

一度間違った動きを覚えると

修正するのに大変な時間と労力がかかります。

ちゃんと考えないで、

間違った動きを3万回行ったとしても、

なにごとも上達はしません。

正しい動きを反復することが何よりも大切ですし、

上達への1番の近道なのです。

下手を固める

筋肉は疲労していると「覚え」が悪いということ。

頭が疲れている時は、

いろいろ考えられないように、

筋肉も疲れていると、うまく機能しません。

つまり、

練習場で散々ドライバーを打ったあと、

アプローチの練習をして、

最後にパターの練習をすることは

「マッスルメモリー」の点からは、効率的ではないのです。

効果的なマッスルメモリーのためには、

繊細な動きのトレーニングから行い、

徐々に大きな動きのトレーニングに

移行していくことが必要なのです。

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＜本日の飛距離アップ成功者＞

峰さん（48歳）は、身長が163cmしかなく、

ドライバーの飛距離が220ヤードしか飛ばないと悩んでいまし

そんな峰さんが「ある方法」を実践したところ、

安定して240ヤード飛ぶようになりました。

そのある方法とは？

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