冬ゴルフは、夏ゴルフと違って飲み物に気を使わないゴルファーは多いようです。
しかし、自然との闘いでもあるのがゴルフというスポーツ。
特に、冬ゴルフではあまりのども乾かないからという理由で、飲み物を軽視しがちですが、飲み物に気を使えば、それだけで冬ゴルフのパフォーマンスが大きく変わってくるでしょう。
ということで、今回は「冬ゴルフを楽しむうえでおススメの飲み物とゴルフのスコアアップに効果的な飲み物」をご紹介します。
パッと読むための目次
冬ゴルフのドリンク選びの注意点
カフェインを多く含む飲み物は要注意
寒い真冬のゴルフには温かい飲み物が必需品です。
最近では保温効果の優れた魔法瓶の水筒が手ごろな価格で販売されているので、寒い時期でも常に温かい飲み物を飲むことができます。
暖かい飲み物といえばコーヒーや緑茶を愛用している人が多くいるかと思います。
しかし…、
コーヒーや緑茶は、ゴルフのプレー中に飲むドリンクとしてはあまりおススメできません。
お勧めできない理由の一つが、カフェインが多いためです。
カフェインが多いと利尿作用が高まりトイレが近くなります。
ゴルフ場ではいつでもトイレに行けるわけではないので、コーヒーや緑茶は控えたほうがよいでしょう。
水分不足に注意！？
また、意外と思われるかもしれませんが、冬のゴルフは水分不足になりがちです。
寒い季節でも人間の体は水分を失っているため、水分補給は欠かせません。
しかし、寒いこともあり水分を夏ほどこまめに取らないため、水分不足に陥りがちになります。
カフェインが多い飲み物は、利尿作用がたかいため、さらに水分を排泄してしまいます。
仕事中はコーヒーか緑茶が絶対という人も、ゴルフの時は程々にしてください。
冬ゴルフにおススメの飲み物とは！？
PublicDomainPictures / Pixabay
ほうじ茶はカフェイン少なめなお茶
緑茶とは違いほうじ茶であればカフェインが少なめです。
お手軽にティーパックで作れるので、めんどくさがり屋さんでも問題ありません。
ハーフタイムにクラブハウスに戻った際にレストランでお湯をもらうこともできます。
ティーパックがあれば後半も熱々のほうじ茶を飲むことができます。
紅茶は体を温める効果あり
紅茶は発酵して作られたお茶です。
発酵して作られたお茶には体を温める効果があるため、温かい紅茶はゴルフにも最適です。
イギリス発祥スポーツということで、イギリスの紅茶を飲みながら行うのもオシャレです。
葛根湯の材料の一つとなるシナモンを入れてシナモンティーにするのもお勧めです。
シナモンも体を温める効果が期待されます。
生姜を上手に使ったオリジナルドリンク
体を温める食材として有名なのが生姜です。
生姜は代謝を上げ発刊を促し、体を温めてくれます。
この生姜を使ったオリジナルドリンクを持参すれば、ポカポカに体が温まるだけでなく、風邪予防にもつながります。
ジンジャーティー
先ほど紹介した紅茶に生姜を加えたジンジャーティーは、真冬の冷え切った体を温めるのに最適です。
もっとも一般的な作り方は、生姜をすりおろした際に出るしぼり汁を紅茶に入れる方法です。
他には、薄くスライスした生姜を水に入れ煮込み、沸騰したお湯で紅茶を入れる方法もあります。
ジンジャーレモネード
若干手はかかりますが、オリジナルドリンクを持参して高評価を手にしたいのであればジンジャーレモネードがおすすめです。
作り方はこちらです。
- レモン3個をよく洗い皮をすりおろす
- レモンを輪切りにして種を取り除く
- 鍋に輪切りにしたレモンと水3カップと砂糖300gを入れ火にかける
- 沸騰してから3分煮て火を止める
- クエン酸30ｇを入れて1時間冷ます
- 沸騰したら完成（冷蔵庫保存）
- ゴルフの日の朝に温めてお好みではちみつを加える
カラダも温め、疲労も回復させ、風邪予防にもなる。
冬ゴルフにおいては、超おススメです！
スポーツドリンクを温めるのも有り
ペットボトルに入ったポカリスエットやアクエリアスを、思い切って温めてしまいましょう。
粉末をお湯で溶かすだけなのでとても簡単です。
ペットボトルのままでは冷めてしまうので、魔法瓶に入れ替えるのもよいでしょう。
レモン風味のアクエリアスなどは、適度な甘みがありレモンティーのような味わいがして、意外と美味しいと感じる人もいます。
適度な塩分や糖分と一緒に水分補給が出来るので、スポーツには最適です。
お酒好きはホットワインや熱燗
どうしてもプレー中からお酒が飲みたいお酒好きの人も、さすがに寒くて缶ビールには手が伸びません。
そんなお酒好きの人は温かいお酒を持参してみましょう。体がポカポカ温まります。
ホットワインは近年ブームになっています。
風邪の引き初めにも効果的と言われています。
電子レンジでも簡単に作れるためお手軽です。シナモンやレモンを入れて楽しめます。
日本酒派の人は熱燗を持参するのもよいでしょう。
ただし、ゴルフはあくまでもスポーツです。飲みすぎには要注意です。
また、帰りの運転がある人は絶対に控えてくださいね。
まとめ
以上「冬ゴルフのドリンク選びの注意点とおすすめの飲み物」をご紹介させていただきました。
意外と思うかもしれませんが、冬ゴルフでも気づかないうちに水分不足になるということです。
冬ゴルフでも、こまめに「温かい水分」を補給することで、カラダを温め、ゴルフのパフォーマンスも向上すること間違いなしです。
温かい飲み物で「寒い冬ゴルフ」を快適にプレーしましょう！
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