ゴルフの柔軟性が驚異的にアップするストレッチ法を収録したおすすめ本3選

 

ゴルファーなら老若男女問わず、カラダの柔軟性は絶対的に必要なものです。

「もっと体の柔軟性を上げて飛距離アップを図りたい」

「歳をとってカラダの柔軟性が落ちてきた」

今回はそんな方のために、カラダの柔軟性を驚異的に向上させるストレッチに関するおすすめの本を3冊ご紹介します。
今回ご紹介するストレッチの中には、昔ながらの「グイグイ、ギュッギュー」というストレッチではなく、ボク自身が実践し、目から鱗の近代的ストレッチ法が書かれている本もご紹介しています。

カラダの硬いあなたはぜひ参考にしてください。

 

ゴルフの柔軟性がアップするストレッチおすすめ本3選

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

総合評価   :★★★★★
ゴルフ活用度 :★★★★★
レビュー   :★★★★★

こちらの本では、最短最速で体の柔軟性を向上させるストレッチ法をご紹介しています。
テレビやラジオでも紹介され、芸人のたむらけんじさんが「自分ってこんなにも柔らかいんや〜」と気づかせてくれた本として推薦している本です!!

脳科学にアプローチした近代ストレッチ法として紹介されている「伸ばす方向と逆方向への緊張(抵抗)と弛緩を繰り返すPNFストレッチ法」は、本に書かれたとおりに実践すれば、かなりのストレッチ効果が得られます。
本のネーミングが誇張表現ではないことも、ボクのカラダが立証してくれました。

首や肩甲骨回り、股関節回りのPNFストレッチとあわせて、筋膜リリースを補足的に行えばゴルフに必要なストレッチは十分といえるでしょう。

 

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ


総合評価   :★★★★★
ゴルフ活用度 :★★★★☆
レビュー   :★★★★★

こちらの本は、ヨガインストラクターの著者が日常でもやりやすいストレッチやポーズを漫画形式で紹介しているとても分かりやすいストレッチ本です。

40歳を過ぎると、積極的なストレッチを行うよりも、仕事や通勤、家事や育児など日常生活で凝り固まった筋肉をその場でほぐしてあげることが先決です!!

日常のちょっとしたシーンにおいて実践できるストレッチ法が数多く収録されていますので、カラダのコリや痛みを和らげる効果を実感いただけるでしょう!!

ゴルフ用ストレッチとしてのアプローチではありませんが、日常生活におけるカラダの錆(さび)落としには最適です!!

 

飛んで曲がらないカラダをつくる ゴルフストレッチ


総合評価   :★★★★☆
ゴルフ活用度 :★★★★★
レビュー   :★★★★☆

こちらの本は、ストレッチだけでなく、あわせてフィジカル強化を目的とする内容となっています。

また、「飛距離アップ」「スライス&フック」「傾斜地からのショット」「再現性の高いスイング」などパターン別でのおすすめのストレッチ法やフィジカル強化法が紹介されており、ゴルフに特化した内容といえます。

内容としては、ゴルフにとって一般的なストレッチ法やフィジカル強化法が多く収録されているので、ゴルフに必要な柔軟性などをあまり知らないゴルフ初心者には最適の本といえるでしょう。

 

おすすめストレッチ本が無料で読める!!

以上、ゴルフのおすすめストレッチ本を3冊ご紹介させていただきました。

ストレッチ本は、手元に置いてその動作を確認しながら行うのが効果的ですが、わざわざ書店で本を購入しなくても、Amazonキンドルなど電子書籍の読み放題サービスにおいて、今なら無料(2021年2月末日現在)で読むことができます。

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  • 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
  • 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
  • 飛んで曲がらないカラダをつくる ゴルフストレッチ

のすべてを無料で読むことができます(※2021年2月末日現在)。ぜひこの機会にどうぞ!!

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