「力いっぱい振っているのに、飛距離も出ないし、方向性も安定しない」
このような悩みを持っている人はいませんか？
力いっぱい振っているのに、飛距離が出ない人は「手打ち」になっているかもしれません。
手打ちのスイングは、腕の小さな筋肉を使うので再現性が悪く、方向性が安定しませんし、ヘッドスピードも速くなりません。
手打ちを改善することで、
- 大きな筋肉を使うので方向性が安定する
- ヘッドスピードが上がり、飛距離がアップする
というメリットがあります。
手打ちを改善するめには、スイングを根本的に見直すことも重要ですが、「ボールの位置」を少し変えるだけで、手打ちが改善する可能性があります。
実は、手打ちになりやすいボールの位置と手打ちになりにくいボールの位置があるのです。
今回は、「手打ちを改善するボールの位置」について解説したいと思います。
パッと読むための目次
ゴルフの手打ちを改善する方法
アドレス時のボールとの距離
一般的には、グリップから体まで握りこぶし2個分空けるなどと言われていますが、アマチュアゴルファーは、プロゴルファーと比べて、アドレスでのボールとの距離が近いと言われています。
平均的に言うと、その差は3.5㎝であるというデータもあります。
これは、アマチュアゴルファーの「できるだけボールを芯でとらえたい」というメンタルな部分から、少しずつボールとの距離が近づいてしまうのではないかと思われます。
ボールとの距離が近いと、腕を振るスぺ―スが狭くなるので、どうしても手だけで合わせに行っていまいがちになります。
腕の小さな筋肉は、器用に動くため、いろいろな動きをしてしまいます。
器用というと、プラスの意味に捉えがちですが、ゴルフにおいて器用な動きはあまりいりません。
再現性の高いスイングをするためには、小さな筋肉ではなく、体の大きな筋肉を使ってスイングする必要があります。
ボールとの距離が近いことで、手打ちになるパターンが多いのです。
また、ボールとの距離が近いと、
- シャンクが出やすくなる
- スイングの軌道がズレやすい
などのデメリットがあります。
ボールとの距離が遠すぎても手打ちになる
アドレス時にボールとの距離が遠すぎても手打ちになります。
ボールが遠いと、上半身の前傾角度が深くなり、下半身が使えなくなるからです。
その他にもアドレス時のボールとの距離が遠いことで
- ボールがクラブヘッドの先っぽに当たる
- 上体が突っ込みやすい
などのデメリットがあります。
ベストなボールの位置とは!?
結局のところ、アドレス時のボールの位置が近すぎても、遠すぎても手打ちになるということですね。
では、丁度良いボールの位置を見つけるためにはどうしたら良いのでしょうか？
それは…、
肩の下にグリップがくるようにする
ということです。
そのためには…、
リラックスした状態で腕を脱力し、アドレスすること
そうすれば、自然とグリップの位置は肩の真下にくるはずです。
そのグリップの位置で握ったクラブにセットされたボールの位置が、適切なボールの位置ということになります。
アドレスでの正しい手の位置は、こちらで詳しく説明していますので、あわせてご覧ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
手打ちを防ぐ最適なボールの位置は、「近すぎず、遠すぎず」の位置であるという話でした。
ボールの位置については、様々な意見があります。
いろいろな意見を参考にすることは良い事ですが、最終的には打ちながら自分に最適なボールの位置を決めるのがベストだと思います。
やはり、「基本を重視しつつ、自分の感覚も大事にする」ことがゴルフ上達のポイントです。
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