ゴルフで紫外線対策をしないと起こる4つの恐ろしいこと

有害な紫外線の種類

紫外線は、大きく分けて

「紫外線A波（UVA）」・「紫外線B波（UVB）」・「紫外線C波（UVC）」

の3種類です。

紫外線のうち最も強力なのは、「紫外線C波（UVC）」で、その威力は「殺菌用のライト」などに使われているほどです。

ただ、C波は、地上にはほとんど届かない紫外線です。

地上まで届くのは「紫外線A波（UVA）」・「紫外線B波（UVB）」の2種類の紫外線です。

この2つの紫外線の違いをみていきましょう。

紫外線B波（UVB）

肌が真っ赤になり、ヒリヒリする・・・。

その原因は、紫外線B波（UVB）です。

紫外線B波（UVB）のエネルギーは、相当強力です。

肌表面への影響も大きく「炎症」を引き起こし、「皮膚ガン」や「シミ」「そばかす」の原因になります。

ただ、紫外線B波（UVB）の波長は短いので、オゾン層や雲などに阻まれて、実際に、地上まで到達する量は、全紫外線量の約10％と言われています。

なので、日傘や帽子など、直射日光に当たらないようにするだけで、ある程度の「紫外線B波（UVB）」は防ぐことができます。

 

紫外線A波（UVA）

地上に降り注ぐ紫外線の約90％が「紫外線A波（UVA）」です。

紫外線B波（UVB）は、肌を赤くする「サンバーン」を引き起こすのに対して、紫外線A波（UVA）は、肌に急激な変化を与えません。

なので、紫外線B波は、肌への影響が少ないように思えますが、実は、「肌の奥（真皮）まで届く紫外線A波（UVA）」は、「シミ」や「しわ」や「たるみ」が発生する大きな原因であることが、近年の研究でわかってきました。

肌表面への影響はすぐには出にくいですが、波長が長い紫外線A波（UVA）は、肌の奥深くまで到達し、じわじわと長い時間をかけて肌の老化を促進するのです。
さらに、紫外線A波（UVA）は、オゾン層や雲を通り抜けやすく、紫外線が少ないと思われる曇りの日でさえ、地上に降り注いでいます。

その量は、紫外線B波の20倍以上！

やっかいなことに、窓ガラスも通り抜けやすいので、日当たりがいい家の中にいるだけでも、紫外線B波を浴び続けているのです。

以上のとおり、紫外線には種類があり、その種類によって、いろいろな影響を及ぼすことが明らかになってきています。

意外に知られていませんが、「肌トラブル」の80％は紫外線によるものなのです。

 

紫外線対策をしない起こる恐ろしいこと

皮膚がん

紫外線を大量に浴びると細胞の遺伝子に傷がつきます。

通常、傷ついた遺伝子は、2日ほどで修復されるのですが、修復されるまもなく、大量に浴び続けると、皮膚がんを発症する危険性が高まります。

遺伝子に傷がついた状態のまま、細胞分裂を繰り返した結果、突然変異を起こすのです。これが、「皮膚がん」のメカニズムです。

紫外線B波(UV-B)が、皮膚がんに影響を与える紫外線と言われています。

 

ほくろ

ゴルフで日焼けしている人は、「ほくろ」が多くないですか？

ほくろができる原因の多くは、紫外線と言われています。

肌は紫外線を浴びても、メラノサイトがメラニンを作り出し、紫外線を吸収します。

でも、大量の紫外線を浴びすぎると、このメラニンを作る過程で、メラノサイトが活性化しすぎたり、なんらかの刺激を受け、肌が異常を起こすことにより、ほくろは形成されるといわれています。

 

目の病気

紫外線対策として、肌をケアする人は多いのですが、意外と怠りがちなのが「目」です。

最近では、紫外線による目への影響について、その危険性が叫ばれています。

長時間、日差しを浴びた時に、目が赤くなったり、痛くなったりしたことはありませんか？

それは、紫外線による炎症が原因です。

目は、直接的なダメージを受けやすいので、紫外線によって傷ついてしまうのです。

さらに、水晶体は、新陳代謝をしないので、紫外線に当たり続けることで、どんどん傷つきます。その結果、水晶体が濁り、「白内障」などの目の病気を発症してしまうのです。

目の病気も、紫外線が大きく影響しているのです。

＞＞日焼けによる危険性は【日焼けは超危険！ゴルフの日焼け対策を徹底解説】で詳しくご紹介していますので、あわせてご覧ください。

しっかりしておきたい紫外線対策

肌だけではなく、目にも大きな影響を与える紫外線。
もはや、日焼けは「上手いゴルファーの証（あかし）」ではありません。
ぜひ、ゴルフ時は、徹底的な紫外線対策をしてください。

1. 日焼け止めを塗る
2. 帽子をかぶる
3. 長そで長ズボンを着用する
4. 傘をさす
5. サングラスをかける

この５つを行うだけで、紫外線による健康被害は、ある程度は防げるのです！

＞＞プロゴルファーも実践する日焼け対策は【ゴルフの日焼け対策を徹底解説】で詳しくご紹介していますので、あわせてご覧ください。

炎天下の中で、アンダーシャツを着るのは暑く見えますが、紫外線を浴び、日に焼けるだけで体力が消耗します。

「アンダーシャツなしでのゴルフなんて信じられない」という人もいるほど。

ぜひアンダーシャツの着用をおススメします。

 

サングラス

紫外線から目を守るには、「サングラス」はもはや必需品です。

ゴルフでは、値段は高くなりますが、質のいいサングラスをかけるようにしましょう。

出典：OAKLEY

ゴルフは、自然の中で、プレーするスポーツ。

通常の生活の何十倍もの紫外線が肌を直撃します。

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